waga 12 kg

witam serdecznie,planuje zrobić 1 cykl i ile on powinien trwac wg Was? 6 tyg 7 czy 8?Prop i jaka dawka 50mg 75 czy 100?clen co 2 dzien i t3 około 4 czy 5 tyg po cyklu sally z kreatyną,clomid,witaminy,omega 3,6.Prosze o rade.Pozdrawiam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA [...]

Czas podsumować 1 miesiąc redukcji Generalnie jestem średnio- zadowolony, tak 6-10 Na plus : Waga - 3,5 kg Było 82 jest 78,5 Pas -3cm Było 84 jest 81 Lepiej się czuję ogólnie, bo mogę trenować codziennie, dużo mniej jedzenia, 100 razy redukcja lepsza od masy pod tym względem Na minus : Mimo że pas spadł, to brzuch i nogi mało się ruszyły, [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Wczoraj przesadziłem z objętością 4 treningi z rzędu i za duża przerwa w posiłkach Waga też leci za szybko 2 tygodnie i już - 3 kg , trzeba zwolnić http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Biceps + Triceps 1. Wyciskanie sztangi leżąc wąsko + Uginanie przedramion z sztangą 4 x 10 [...]

[...] mnie zastanawia? Waga bardzo wolno schodzi a ostatni tydzień bardzo mnie zaniepokoił i zastanawia mnie z czego się to mogło wziąć? 1. Ważę się codziennie i moja średnia waga w ubiegłym tygodniu była 116.8, tydzień wcześniej była 117.5. W tamtym też tygodniu kupiłem sobie na promocji 2 pepsi (zwykłe po 2.5 l ) oraz 2 cebularze. Niby nie jest [...]

[...] i treningu pomiary wykonane rano: obwód pasa - ok 101 cm (ciężko zmierzyć bo przy oddychaniu trochę się zmienia a poprzednio było ok 102) obwód klatki - ok 101 cm bez zmian waga - 79,5 - kg patrząc w lustro nie widzę różnicy. Waga spadła przez dwa tygodnie o niecały kilogram. Modyfikować coś????? Zmieniony przez - all111222 w dniu 2022-12-27 [...]

[...] miałem taki moment wieczorem, że byłem w stanie dziś kupić karnet na siłownie, ale racja, trzeba złapać kilka kg, bo i tak nie będę miał tam siły ćwiczyć .. Nie wiem czy waga kuchenna jest zepstua czy co, ale te niby 40 g musli, to wyszło jakieś 6/7 płaskich łyżek stołowych, i tego jest tyle .. że dziś tego nie skończyłem, ba, nawet mnie [...]

Ok, więc tak. Chciałem zobaczyć jak mi pójdzie bez wypisywania tego co zjadłem, ale jest dalej bardzo, bardzo ciężko. Miałem parę kryzysów przez 1 tydzień, łamałem się strasznie. Ciągle jem standardowo. Grahamki, dwa jajka na miękko, obiad, warzywa, twaróg/wiejski, teraz dorzuciłem od 3 dni 50 g owsianych na maślance. Odziwo jest mi za mało 50 g, [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 106 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle - teść, deca i meta 8. TRENING: 10 lat 9. CEL CYKLU: masa i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 ??? [...]

Piątek DNT Waga: 83.7 kg DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2db350c509e43ca94e79d4af611c38f.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2014-11-14 22:12:58

Środa DNT Waga: 85.5 kg. Chyba coś utnę znowu. DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/400b88b3a86345879c6376a18e8a3325.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2014-12-10 16:16:59

Waga aktualnie koło 86 kg. W sumie okaże się, akurat ja nie dostrzegam u siebie trudności w nabieraniu masy (jakiejkolwiek), dlatego pewnie mój somatotyp to raczej mezo/endo, niż ekto. Myślę, że pod koniec będę musiał dawać pod 4000 kcal w dt, także tragedii jakiejś nie będzie. Dzięki za miłe słowa, ale niewątpliwie muszę dołożyć słuszną ilość [...]

[...] np : 200 kcal i i może być przecież mniej niż samo zapotrzebowanie lub z 100 kcal na + od zapotrzebowania. Patrz np jest 3500 kcal zapotrzebowania i diete mam na 3800 kcal . waga rosnie rosnie rosnie i zapotrzebowanie jest 4000 kcal , a ja dodaję tylko 200 i mamy 4000 kcal. Jak tak będzie to zrobić tak żeby nadwyżka była 200-300 kcal od [...]

@panalbin Mój brat jeest wyższy ode mnie i waży niecałe 70 kg więć ma podobne proporcje do moich sprzed ćwiczeń a każdy często porównuje jego sylwetke do moejej "gdybym nie ćwiczył" więc myśle ze ta waga ponad 80kg nie przyszła tylko z wiekiem. Dodam, że wujkowie (30-40 lat)są mega chudzi ;p Zmieniony przez - Jonky97 w dniu 2014-06-01 11:12:43

1. WIEK:34 2. WAGA: około 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:104 +/- -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienia z dnia na dzień , jedyne stałe produkty to mięso , ryż , owsianka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x stacki ph , osteryna solo 8. TRENING: 5 dniowy split 9. CEL [...]

1. WIEK:34 2. WAGA: około 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:104 +/- -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienia z dnia na dzień , jedyne stałe produkty to mięso , ryż , owsianka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x stacki ph , osteryna solo 8. TRENING: 5 dniowy split 9. CEL [...]

1. WIEK:34 2. WAGA: około 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:104 +/- -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienia z dnia na dzień , jedyne stałe produkty to mięso , ryż , owsianka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x stacki ph , osteryna solo 8. TRENING: 5 dniowy split 9. CEL [...]

[...] do przekrecenia jest 45 minu cardio i gdzies na dniu to sobie wrzucę, poza tym jeszcze trening z dzieciakami w wieku 6-12 lat więc mi dadza popalić %-) Forma na razie stoi, waga pół kilo do góry i jest prawie 96 kg }:-( Może o byc spowodowane zmeczeniem organizmu bo tresci jelitowej jako takiej nie ma duzo, dlatego dzis regeneracja pogram sobie [...]

Dziś nogi znów :D Po serii treningów ze zj**anym samopoczuciem dzis mam humor i mimo że miał być dzień off to zrobiłem nogi :-)) Niestety podczas treningu złapały takie skurcze w czwórkach że nie dało rady go dokonczyc jak chciałem hehe więc pewnie za 3 dni znów zrobie nogi %-) Waga nie daje za wygraną i siedzi na poziomie 96 kg - obstawiam [...]

Grane były bareczki + 45 cardio - Wznosy boczne ze sztangielkami stojąc 5 x 8-15 rep - Wznosy w opadzie tułowia ze sztangielkami 4 x 10-20 rep - Wyciskanie sztangi zza karku 40x15/60x12/80x12/90x10/100x8 [...]

Witam. Wiek 30 lat. Wzrost 184 waga 88-89 kg. /SFD/Images/2015/6/12/132d365d3e914d889841f20dae578da0.jpg /SFD/Images/2015/6/12/6fa8c44f499046989f6584f21fbd8689.jpg /SFD/Images/2015/6/12/04f2a227b4db40149c9b2b55dad5be78.jpg